Top8: Bagaimana cara melakukan gerakan mengayun lengan ke depan dan Top 9: Menganalisis Gerak Ritmik Ayunan Lengan; Top 10: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK/MAK 3. Mengayun Dua Lengan dari Samping ke Atas; B. Gerakan Melangkah dan Mengayun; 1. Gerakan Berjalan Sambil Mengayun Kedua Lengan ke Samping; 2. Gerakan Hitungan1-2 = melangkahkan kaki kiri ke depan ; Hitungan 3-4 = melangkahkan kaki kanan ke depan gerakan yang sama pada saat berpindah pada langkah kaki; C. Mengayun Satu Lengan. Cara Pelaksanaannya: Berdiri tegakdan kedua tangan diletakan di samping badan; Hitungan 1-2 = lakukan ayunan tangan kanan ke atas 2× a merentangkan lengan ke bawah dan ke samping. b. menarik kedua lengan ke belakang. c. meluruskan lengan ke atas. d. menyilangkan lengan di depan dada . 7. Kedua lengan didorong ke depan kemudian diputar di depan dada dan kembali lurus ke depan merupakan gerakan lengan pada renang gaya a. bebas. b. dada. c. punggung. d. kupu-kupu . 8 Vay Tiền Nhanh. 23. Mengayun lengan ke depan dengan kuat merupakan dasar gerakan.......A. menangkap bola B. menahan bola C. melempar waktu melempar bola pandangan mata kearah......A. datangnya bola. B. sasaran C. samping25. Perhatikan gambar di samping ! Gerakan yang dilakukan Hendra adalah........A. memantulkan bolaB. memegang bola C. memukul bola26. Gerak memantulkan bola dilakukan pada permainan.......A. bola kaki B. bola voli C. bola basket27. Agar tendangan kita keras dan tajam maka sebelum menendang bola harusmelakukan gerakan ......A. melompat ke depan B. memutar lengan C. mengayunkan kaki28. Pada gambar di bawah kelihatan Beni menendang bola dengan.......A. punggung kaki B. ujung kakiC. kaki bagian luar29. Gerakan menangkap, melemparkan, memantulkan bola dan mengiring bola disebut pola gerak.......A. lokomotor B. non-lokomotor C. manipulatif30. Untuk memenangkan pertandingan kita harus membawa bola ke daerah lawan, membawa bola dapat dilakukan dengan cara........A. menendang bola B. mengiring bola C. menyundul bolaKD Berdiri satu kaki adalah salah satu latihan ..........A. keseimbangan B. keserasian C. kesinambunganKecamatan Ampek AngkekBeni menendangbola32. Latihan keseimbangan seperti gambar dibawah dilakukan dalam posisi.............A. duduk selujor B. duduk memegang kedua kaki C. duduk dengan mengangkat kedua kaki33. Perhatikan gambar di samping ! Tuti sedang melakukan latihan ........A. berdiriB. kelenturanC. keseimbangan34. Ani berdiri dengan kedua tangan di pinggang, ia menoleh ke kiri, ke depan lalu ke kanan secara berulang. Gerakan yang dilakukan Ani sangat berguna untuk....A. kelenturan otot dada B. kelenturan otot leher C. kelenturan otot bahu35. Latihan kelentukan berguna untuk ....A. memperbesar otot B. mengeraskan sendi otot36. Gambar di samping merupakan latihan kelentukan .......... Menganalisis Gerak Ritmik Ayunan Lengan Ada beberapa macam gerakan mengayun lengan dua lengan. a. Mengayun Dua Lengan ke Depan dan ke Belakang Cara melakukan sebagai berikut 1 Posisi awal, berdiri tegak kaki kiri sedikit di depan dengan kedua lengan merapat di samping badan. 2 Hitungan kesatu, kedua lengan diayun ke depan diikuti lutut mengeper. 3 Hitungan kedua, kedua lengan diayun ke belakang, sambil kedua lutut mengeper. 4 Hitungan ke-3, ke-4, ke-5, ke-6, ke-7 dan ke-8 gerakannya sama pada hitungan ke-1 dan ke-2. 5 Posisi akhir, berdiri tegak kedua kaki rapat dan kedua lengan b. Mengayun Dua Lengan ke Samping Cara melakukan sebagai berikut 1 Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan berada lurus ke bawah di samping tubuh. 2 Hitungan kesatu, kaki kanan digeser ke kanan dengan lutut mengeper diikuti kedua lengan diayun ke samping kanan. 3 Hitungan kedua, kedua lengan diayun ke samping kiri berat badan digeser ke kanan dengan lutut mengeper. 4 Hitungan ke-3, ke-4, ke-5, ke-6, ke-7 dan ke-8 gerakannya sama dengan gerakan hitungan ke-1, dan ke-2. 5 Gerakan ini dilakukan selama 2 × 8 hitungan. 6 Posisi akhir, berdiri tegak kedua lengan lurus di samping badan. c. Mengayun Dua Lengan dari Samping ke Atas Cara melakukannya sebagai berikut 1 Posisi awal, berdiri tegak kaki rapat kedua lengan lurus ke bawah di samping badan. 2 Hitungan kesatu, kaki kanan digeser ke kanan diikuti kedua lengan direntangkan. 3 Hitungan kedua, kedua lengan diayun atau diangkat hingga kedua lengan tepuk tangan di atas kepala. 4 Hitungan ketiga, kedua lengan kembali direntangkan ke samping. 5 Hitungan keempat, kaki kanan dirapatkan kembali ke kaki kiri dan kedua lengan merapat di samping badan. 6 Hitungan ke-5, ke-6, ke-7, dan ke-8 gerakannya sama, tetapi kaki kiri digeser ke kiri. 7 Posisi akhir, berdiri tegak kedua kaki rapat dan kedua lengan merapat di samping tubuh. 8 Gerakan ini dilakukan selama 2 × 8 hitungan. d. Aktivitas Belajar Gerak Ritmik Ayunan Lengan Cobalah kalian lakukan dan analisis langkah kaki gerak ritmik berikut ini 1 Buatlah kelompok masing-masing 6 orang, kemudian tentukan masing masing untuk melakukan Gerak Ritmik Ayunan Lengan untuk tiga gerakan sesuai gerak ritmik ayunan lengan yang dijelaskan diatas. 2 Untuk gerak ritmik ayunan lengan tiap siswa boleh memakai iringan musik yang sesuai. 3 Tiap siswa setelah selesai lalu mempresentasikannya dalam kelompok untuk dipelajari bersama. 4 Kalian dapat melakukan gerak ritmik tersebut dengan waktu tertentu atau tergantung dengan banyaknya gerakan yang dilakukan. 5 Pergantian peran tiap gerakan dapat dilakukan untuk memberikan kesempatan pada semuanya. 6 Susunlah langkah-langkah sistimatis untuk melakukan gerak ritmik ayunan lengan dengan benar dan baik sesuai ketentuan yang ada. 7 Lakukan Gerak Ritmik Ayunan Lengan itu dengan sungguhsungguh, menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin. Baca Juga Menganalisis Koreografi Aktifitas Gerak Ritmik Merancang Rangkaian Dalam Senam Lantai Menganalisis Rangkaian Dalam Senam Lantai Demikian Artikel Menganalisis Gerak Ritmik Ayunan Lengan Yang Saya Buat Semoga Bermanfaat Ya Mbloo Artikel Terkait Pedoman Belajar Dan Pembentukan Sikap Gerakan Bela diri Menganalisis Konsep Penyusunan Program Peningkatan Kekuatan Otot Pembelajaran Pencak Silat Melalui Aktivitas Dari Permainan Variasi Dalam Permainan Bola Basket Lengkap Menganalisis Taktik Dan Strategi Dalam Permainan Tenis Meja 80 Olahraga SMP 1 3. Mengayun Dua Lengan dari Samping ke Atas Cara melakukannya sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri tegak kaki rapat kedua lengan lurus ke bawah di samping badan. b. Hitungan kesatu, kaki kanan digeser ke kanan diikuti kedua lengan direntangkan. c. Hitungan kedua, kedua lengan diayun atau diangkat hingga kedua lengan tepuk tangan di atas kepala. d. Hitungan ketiga, kedua lengan kembali direntangkan ke sam­ ping. e. Hitungan keempat, kaki kanan dirapatkan kembali ke kaki kiri dan kedua lengan merapat di samping badan. f. Hitungan ke­5, ke­6, ke­7, dan ke­8 gerakannya sama, tetapi kaki kiri digeser ke kiri. g. Posisi akhir, berdiri tegak kedua kaki rapat dan kedua lengan merapat di samping tubuh. h. Gerakan ini dilakukan selama 2 × 8 hitungan. Sumber Dokumen Penerbit Gambar Gerakan mengayun dua lengan dari samping ke atas. B. Gerakan Melangkah dan Mengayun Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan lurus ke bawah di samping badan. b. Hitungan kesatu, kaki kanan melangkah ke depan, kedua le­ ngan diayun ke kanan. c. Hitungan kedua, kaki kiri melangkah ke depan, kedua lengan diayun ke kiri. d. Hitungan ke­3, ke­4, ke­5, ke­6, ke­7 dan ke­8 gerakannya sama. e. Posisi ini dilakukan selama 2 × 8 hitungan. 1. Gerakan Berjalan Sambil Mengayun Kedua Lengan ke Samping Ada beberapa macam gerakan melangkah dan mengayun se­ bagai berikut. Cara melakukan sebagai berikut. a. Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan lu­ rus ke bawah di samping tubuh. b. Hitungan kesatu, kaki kanan melangkah di­ ikuti kedua lengan diluruskan ke samping sejajar bahu. c. Hitungan kedua, kaki kiri melangkah di­ ikuti kedua lengan diayun lurus ke depan, kemudian tepuk tangan. d. Hitungan ke­3, ke­4, ke­5, ke­6, ke­7 dan ke­8 gerakannya sama dengan gerakan se­ belumnya. e. Posisi akhir, berdiri tegak kedua lengan lu­ rus ke bawah di samping tubuh. Sumber Dokumen Penerbit Gambar Gerakan berjalan sambil mengayun kedua lengan ke samping. Sumber Dokumen Penerbit Gambar Gerakan berjalan sambil lengan diayun dari sam­ ping ke depan. 2. Gerakan Berjalan Sambil Lengan Diayun dari Samping ke Depan Senam Irama Tanpa Alat I 81 3. Gerakan Berjalan dengan Ayunan Lengan ke Samping Kemudian Diayun ke Depan dengan Tepuk Tangan Cara melakukannya sebagai berikut. a. Posisi awal, tegak kedua lengan lurus ke ba­ wah di samping tubuh. b. Hitungan kesatu, kaki kanan melangkah di­ ikuti kedua lengan diluruskan ke samping setinggi bahu. c. Hitungan kedua, kaki kiri melangkah kedua lengan tepuk tangan di depan dada. d. Hitungan ke­3, ke­4, ke­5, ke­6, ke­7, dan ke­8 melakukan gerakan yang sama dengan sebelumnya. e. Posisi akhir, berdiri tegak dengan kedua lengan lurus ke bawah di samping tubuh. Sumber Dokumen Penerbit Gambar Berjalan dengan mengayun lengan ke samping, kemudian tepuk tangan di depan dada. Senam irama tanpa alat. • Mengayun dua lengan ke depan ke be­ lakang. • Mengayun dua lengan ke kanan ke kiri. • Berjalan sambil mengayun dua lengan. Lakukan gerakan senam irama berpasangan berikut dengan teman. 1. Gerakan berjalan sambil mengayun kedua lengan ke samping. 2. Gerakan berjalan sambil lengan diayun dari samping ke depan. 3. Gerakan berjalan dengan ayunan lengan ke samping, ke­ mudian diayun ke depan dengan tepuk tangan. Kerjakan soal­soal berikut di bukumu A. Uji Kognitif Pilihan Ganda Petunjuk Berilah tanda silang × pada huruf a, b, c, ataupun d di depan jawaban yang benar Uji Kompetensi 1. Gerakan senam yang dilakukan dengan iring­ an irama musik atau latihan bebas dilakukan secara berirama dengan atau tanpa menggu­ nakan alat yang dipegang disebut …. a. senam alat b. senam aerobik c. senam lantai d. senam ritmik 2. Unsur di bawah ini yang bukan merupakan penilaian dalam gerakan senam irama, ialah .... a. irama b. bentuk tubuh c. kelentukan tubuh d. kontinuitas gerakan

mengayun lengan ke depan dengan kuat merupakan dasar gerakan